Abnehmtagebuch Gewicht- App – Sport und Diätpause

Abnehmtagebuch Nachdem ich das Buch "Die Fettlogik überwinden von Nadja Herrmann (siehe Blogpost) vorgestellt habe, möchte ich heute Euch von unserem Programm erzählen und wie wir die ersten 25 kg geschafft habe Gewicht zu verlieren. Im Buch wurde eine APP zum Kalorien zählen empfohlen und zwar die FDDB App. Hier kann einfach ein Ernährungstagebuch geführt werden. Quelle: FDDB Die App lässt sich bspw. mit der Apple Watch synchronisieren, dass Sport usw. automatisch erfasst und direkt in Kalorien umgerechnet werden. Die App zeigt ebenfalls die Nährstoffverteilung, zeigt den Gewichtsverlauf in einer Kurve und kann individuell angepasst werden. Bei mir steht bei Ziel: 1.100 kcal - ich habe sie nicht auf meinen tatsächlichen Kalorienverbrauch/Tag von mehr als 2.000 kcal angepasst sondern auf den Wert, den ich auch wirklich nur essen möchte. Durch die Bewegung und Sport kommen weitere Kalorien dazu. Mein Ziel ist es, die ebenfalls nicht zu beachten und so ein noch größeres Kaloriendefizit am Tag zu schaffen. Derzeit ist das für mich aber sehr schwer, so…

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*Werbung* Abnehmtagebuch: Die Fettlogik überwinden von Nadja Herrmann

Ich bin seit meiner Kindheit übergewichtig. Ich wurde in der Grundschule mit "Pummeldick" gemobbt und meine Eltern sagten immer: "Du kommst eben nach Oma, da ist die Familie übergewichtig". Also habe ich es so hingenommen. Ich war einmal in meinem Leben in der Nähe meines Normalgewichtes - da hatte ich Liebeskummer, die erste Beziehung überhaupt ist in die Brüche gegangen. Zu Studienzeiten habe ich dann soviel gewogen, wie niemals zuvor. Nebenbei erwähnt, ein Heilpraktiker hat mir mit 17 Jahren irgendwann erzählt, 1. ich werde keine Kinder bekommen können und 2. abnehmen funktioniert auch nicht, die Hormonlage und das hängt zusammen und überhaupt. Wie tief es sich in mein Hirn gebrannt hat, war mir damals in keinster Weise bewusst. Ich bin also in dem Glauben "Veranlagung und Hormonchaos" gealtert, nach dem Motto "Ich bin so, ich kann sowieso nicht abnehmen". Vor gut 1 Jahr bin ich mit meiner Familie durch einen Einkaufsmarkt mit Buchabteilung spaziert und mein Mann zeigte mir das Buch von Nadja Herrmann "Die…

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